La búsqueda de la felicidad, la resiliencia, la esperanza, el optimismo y un sentido de significado contribuye a la salud física, el éxito y la autorrealización y mejora la capacidad de hacer frente a los desafíos y dificultades de la mejor manera posible. La psicología positiva puede ayudar a los futuros padres durante el difícil proceso de subrogación, al tiempo que reduce la ansiedad y los sentimientos de falta de control.
Meital Gilboa es consultora organizacional, facilitadora de talleres y profesora en el campo de la psicología positiva y ha trabajado en Israel y en todo el mundo durante casi dos décadas. En este artículo, Meital habla sobre la psicología positiva y la resiliencia y cómo estos componentes pueden ayudar durante el proceso de subrogación.
La psicología positiva responde a la pregunta: ¿cómo podemos abordar la vida cotidiana de manera más eficaz y de una manera que nos ayude a ser más fuertes y felices? Fortalece nuestra resiliencia para hacer frente a los desafíos de la vida, de una manera que nos permite mantenernos erguidos en todo momento, lo que significa que la resiliencia es nuestra capacidad de desarrollar la flexibilidad para hacer frente a los desafíos de la vida.
El viaje de la subrogación es emocionante y desafiante al mismo tiempo: puede estar plagado de incertidumbre e inquietud. Nos sentimos más cómodos en condiciones de certeza, mientras que la incertidumbre reduce nuestra confianza y aumenta nuestra ansiedad.
Si pensamos en los primeros días de la pandemia de la COVID-19, no sabíamos exactamente a qué nos enfrentábamos ni cuándo terminaría y los niveles de ansiedad eran altos. Sin embargo, durante la tercera ola de COVID sabíamos mucho más y los niveles de ansiedad disminuyeron. Si alguien nos hubiera dicho al principio de la pandemia: «Serán dos años desagradables, muchas personas se enfermarán, no nos reuniremos, no volaremos, los eventos masivos se cancelarán, pero dentro de dos años volveremos a la vida tal como la conocíamos», habríamos afrontado mejor la situación.
Durante la subrogación, es difícil predecir cuánto tiempo durará el proceso y qué sucederá en el camino. Entonces, la pregunta es: cómo podemos mantener la resiliencia y la positividad en condiciones de incertidumbre, para que lleguemos al nacimiento con optimismo y energía para criar al niño con el que tanto soñamos.
¿Cuál es la mejor manera de administrar los recursos mentales? El aspecto clave para gestionar los sentimientos es la autoconciencia. Y es natural que durante un viaje tan importante, nos esforcemos por tener el mayor control posible. Al mismo tiempo, existe un fenómeno llamado «paradoja del control»: resulta que cuando intentamos controlar cosas que están fuera de nuestro control, nuestros niveles de ansiedad aumentan y la confianza disminuye.
Al embarcarse en el viaje de la subrogación, habrá muchas variables que están fuera de nuestro control, como el tiempo de espera de la donante o la madre subrogada, la cantidad de intentos, la cantidad de embriones que se crearán durante la fertilización, el estilo de vida de la donante y más… Si intentamos controlar estas variables, es probable que obtengamos las mismas respuestas: se necesita paciencia, todavía no hay respuesta, y estas respuestas pueden provocar sentimientos de impotencia, ansiedad y una disminución de la confianza.
Para gestionar mejor los recursos emocionales durante el proceso de gestación subrogada, la psicología positiva pretende reconocer cuáles son los aspectos del proceso que están bajo nuestro control y cuáles no, y canalizar nuestra energía hacia las áreas que sí lo están, como nuestras relaciones, nuestro estado de ánimo y las actividades que nos llenan y nos hacen felices.
Cuando abordemos en la medida de lo posible los problemas que están bajo nuestro control, veremos avances (por ejemplo, una mejor relación con nuestra pareja, un mejor estado de ánimo, una mejor salud) y, por lo tanto, nuestros niveles de confianza aumentarán y la ansiedad disminuirá.
Por eso, siempre que algo en el proceso te moleste, antes de intentar solucionarlo, pregúntate si está bajo tu control o no. Si no es así, no intentes solucionarlo y pasa a ocuparte de las áreas bajo tu control. Cuanto mejor gestionemos nuestros recursos mentales, mayores serán nuestros niveles de bienestar personal y resiliencia y mejor nos irá en el camino. Además de sentirte más feliz, ahorrarás más energía para el nuevo bebé, ¡la cual necesitarás!
La psicología positiva y la resiliencia están fuertemente interrelacionadas. La aplicación de enfoques de psicología positiva puede fortalecer la resiliencia y permite a las personas hacer frente a las dificultades de manera más eficaz y desarrollar rasgos positivos con mayor facilidad.
¡Buena suerte!
