Buscar felicidade, resiliência, esperança, otimismo e um senso de propósito contribui para a saúde física, sucesso, autorrealização e aumenta a capacidade de lidar com desafios e dificuldades da melhor maneira possível. A psicologia positiva pode ajudar os futuros pais durante o desafiador processo de surrogacy, reduzindo a ansiedade e os sentimentos de falta de controle.
Meital Gilboa é consultora organizacional, facilitadora de workshops e palestrante na área de psicologia positiva, atuando em Israel e ao redor do mundo há quase duas décadas. Neste artigo, Meital fala sobre psicologia positiva e resiliência e como esses componentes podem ajudar durante o processo de surrogacy.
A psicologia positiva responde à pergunta: como podemos lidar com a vida cotidiana de forma mais eficaz e de maneira que nos ajude a nos tornar mais fortes e felizes? Ela fortalece nossa resiliência para enfrentar os desafios da vida, permitindo que nos mantenhamos firmes a cada vez, ou seja, resiliência é a nossa capacidade de desenvolver flexibilidade para lidar com os desafios da vida.
A jornada de surrogacy é empolgante e desafiadora ao mesmo tempo – pode ser marcada por incertezas e apreensões. Nos sentimos mais confortáveis em condições de certeza, enquanto a incerteza reduz nossa confiança e aumenta nossa ansiedade.
Se lembrarmos dos primeiros dias da pandemia de Covid-19, não sabíamos exatamente com o que estávamos lidando ou quando terminaria, e os níveis de ansiedade estavam altos. No entanto, durante a terceira onda da Covid, sabíamos muito mais, e os níveis de ansiedade caíram. Se alguém nos tivesse dito no início da pandemia: “Haverá dois anos desagradáveis, muitas pessoas ficarão doentes, não nos encontraremos, não viajaremos, eventos de massa serão cancelados, mas daqui a dois anos voltaremos à vida como a conhecíamos”, teríamos lidado melhor com a situação.
Durante o processo de surrogacy, é difícil prever quanto tempo o processo levará e o que acontecerá ao longo do caminho. A questão então é: como manter resiliência e positividade em condições de incerteza, para chegarmos ao nascimento com otimismo e energia para criar o filho com o qual tanto sonhamos.
Como melhor gerenciar os recursos mentais? O aspecto-chave na gestão dos próprios sentimentos é a autoconsciência. E é natural que durante uma jornada tão significativa, busquemos estar o mais no controle possível.
Ao mesmo tempo, existe um fenômeno chamado “paradoxo do controle” – descobriu-se que quando tentamos controlar coisas que estão fora do nosso controle, nossos níveis de ansiedade aumentam e a confiança diminui.
Ao embarcar na jornada de surrogacy, haverá muitas variáveis que estarão além do nosso controle, como o tempo de espera pelo doador ou pela surrogate, o número de tentativas, a quantidade de embriões que serão criados durante a fertilização, o estilo de vida do doador e outros… Se tentarmos controlar essas variáveis, provavelmente obteremos as mesmas respostas: você precisa de paciência, ainda não há resposta – e essas respostas podem causar sentimentos de impotência, ansiedade e uma diminuição da confiança.
Para melhor gerenciar os recursos emocionais durante a jornada de surrogacy, a psicologia positiva visa identificar o que no processo de surrogacy está sob nosso controle e o que não está, canalizando nossa energia para áreas que estão sob nosso controle, como nossos relacionamentos, nosso humor e atividades que nos realizam e nos fazem felizes.
Quando lidamos o máximo possível com questões sob nosso controle, veremos progresso (por exemplo, um relacionamento melhor com nosso parceiro, melhora de humor, melhor saúde) e, assim, nossos níveis de confiança aumentarão e a ansiedade diminuirá.
Então, sempre que algo no processo te incomodar, antes de tentar lidar com isso, pergunte a si mesmo se está sob seu controle ou não. Se não estiver, diga adeus à tentativa de lidar com isso e siga em frente para lidar com áreas sob seu controle. Quanto melhor gerenciarmos nossos recursos mentais, maiores serão nossos níveis de bem-estar pessoal e resiliência, e melhor passaremos pela jornada. E além de se sentir mais feliz, você economizará mais energia para o novo bebê, de que precisará!
A psicologia positiva e a resiliência estão fortemente inter-relacionadas. Aplicar abordagens de psicologia positiva pode fortalecer a resiliência, permitindo que as pessoas lidem com as dificuldades de maneira mais eficaz e desenvolvam traços positivos com mais facilidade.
Boa sorte!
