Aspirer au bonheur, à la résilience, à l’espoir, à l’optimisme et à donner du sens à sa vie contribue à la santé physique, à la réussite, à la réalisation de soi et améliore la capacité à faire face aux défis et aux difficultés de la meilleure des manières. La psychologie positive peut aider les parents demandeurs pendant le processus complexe de gestation pour autrui, tout en réduisant l’anxiété et les sentiments de manque de contrôle.
Meital Gilboa est une consultante en organisation, animatrice d’ateliers et conférencière dans le domaine de la psychologie positive, travaillant en Israël et dans le monde entier depuis presque deux décennies. Dans cet article, Meital parle de la psychologie positive et de la résilience et de la manière dont ces éléments peuvent aider durant le processus de gestation pour autrui.
La psychologie positive répond à la question: comment le quotidien peut-il être géré avec plus d’efficacité et d’une manière qui nous aide à devenir plus forts et plus heureux? Cela renforce notre résilience pour faire face aux défis de la vie, d’une manière qui nous permet de garder la tête haute en tout temps; cela signifie que la résilience constitue notre capacité à développer une souplesse pour faire face aux défis de la vie.
Le parcours de gestation pour autrui est à la fois passionnant et ambitieux, mais il peut également être difficile en raison de l’incertitude et des appréhensions. Nous sommes plus à l’aise dans des conditions de certitude, alors que l’incertitude diminue notre assurance et augmente notre anxiété.
En repensant aux débuts de la pandémie de Covid-19, nous ne savions pas exactement à quoi nous avions affaire ni quand cela se terminerait, et le niveau d’anxiété était élevé. Cependant, pendant la troisième vague de Covid, nous en savions beaucoup plus et le niveau d’anxiété a chuté. Si quelqu’un nous avait dit au début de la pandémie «Il va y avoir deux années désagréables, beaucoup de personnes vont tomber malades, nous ne nous verrons pas, nous ne prendrons pas l’avion, des événements de masse seront annulés, mais dans deux ans, la vie telle que nous la connaissons reprendra son cours», nous aurions mieux géré la situation.
Pendant une gestation pour autrui, il est difficile de prévoir la durée du processus et les événements qui pourront survenir au cours du parcours. La question est donc de savoir comment conserver la résilience et la positivité dans des conditions d’incertitude, afin d’arriver au moment de la naissance avec optimisme et énergie pour élever l’enfant dont on a tant rêvé.
Comment gérez-vous au mieux les ressources mentales? L’aspect principal de la gestion des sentiments d’une personne est la conscience de soi. Et c’est tout à fait naturel au cours d’un parcours aussi important; nous aspirons à avoir le plus grand contrôle possible. Dans le même temps, il existe un phénomène que l’on appelle le «paradoxe du contrôle». Il s’avère que lorsque l’on essaie de contrôler les choses qui ne sont pas contrôlables, notre niveau d’anxiété augmente et notre assurance diminue.
Lorsque l’on commence un parcours de gestation pour autrui, de nombreuses variables sont hors de notre contrôle, tels que le temps d’attente pour trouver un donneur ou la mère porteuse, le nombre de tentatives, le nombre d’embryons qui seront créés lors de la fécondation, le mode de vie du donneur et bien plus… Si nous essayons de contrôler ces variables, nous obtiendrons certainement les mêmes réponses: il faut être patient, il n’y toujours pas de réponse. Et ces réponses peuvent entraîner des sentiments d’impuissance, d’anxiété, ainsi qu’une diminution de l’assurance.
Pour mieux prendre en charge les ressources émotionnelles pendant le parcours de gestation pour autrui, la psychologie positive a pour but d’identifier ce qui est sous notre contrôle dans le processus de gestation pour autrui et ce qui ne l’est pas. Puis, il s’agit de canaliser notre énergie dans des domaines qui sont sous notre contrôle, comme nos relations, notre humeur et les activités qui nous apportent de la satisfaction et nous rendent heureux.
Lorsque nous gérons autant que possible les problèmes qui sont sous notre contrôle, nous pouvons observer des progrès (par exemple, une meilleure relation avec notre partenaire, une amélioration de notre humeur, une meilleure santé) et notre niveau d’assurance augmentera alors que notre anxiété diminuera.
Donc dès que quelque chose vous dérange dans le processus, avant même d’essayer de le gérer, il faut vous demander si cet aspect est sous votre contrôle ou non. Si ce n’est pas le cas, renoncez à le gérer et occupez-vous plutôt des domaines qui sont sous votre contrôle. Mieux nous gérons nos ressources mentales, plus notre niveau de bien-être personnel et de résilience est élevé et nous pouvons alors mieux avancer dans notre démarche. Vous vous sentirez alors plus heureux, mais vous économiserez aussi de l’énergie pour le nouveau bébé; et croyez-moi, vous en aurez besoin!
La psychologie positive et la résilience sont fortement interdépendantes. Mettre en pratique la psychologie positive peut renforcer la résilience et permettre aux personnes de faire face aux difficultés plus efficacement et de développer des caractéristiques positives plus facilement.
Bonne chance!
