Buscar felicidade, resili\u00eancia, esperan\u00e7a, otimismo e um senso de prop\u00f3sito contribui para a sa\u00fade f\u00edsica, sucesso, autorrealiza\u00e7\u00e3o e aumenta a capacidade de lidar com desafios e dificuldades da melhor maneira poss\u00edvel. A psicologia positiva pode ajudar os futuros pais durante o desafiador processo de surrogacy, reduzindo a ansiedade e os sentimentos de falta de controle.<\/p>\n\n\n\n
Meital Gilboa \u00e9 consultora organizacional, facilitadora de workshops e palestrante na \u00e1rea de psicologia positiva, atuando em Israel e ao redor do mundo h\u00e1 quase duas d\u00e9cadas. Neste artigo, Meital fala sobre psicologia positiva e resili\u00eancia e como esses componentes podem ajudar durante o processo de surrogacy.<\/p>\n\n\n\n
A psicologia positiva responde \u00e0 pergunta: como podemos lidar com a vida cotidiana de forma mais eficaz e de maneira que nos ajude a nos tornar mais fortes e felizes? Ela fortalece nossa resili\u00eancia para enfrentar os desafios da vida, permitindo que nos mantenhamos firmes a cada vez, ou seja, resili\u00eancia \u00e9 a nossa capacidade de desenvolver flexibilidade para lidar com os desafios da vida.<\/p>\n\n\n\n
A jornada de surrogacy \u00e9 empolgante e desafiadora ao mesmo tempo \u2013 pode ser marcada por incertezas e apreens\u00f5es. Nos sentimos mais confort\u00e1veis em condi\u00e7\u00f5es de certeza, enquanto a incerteza reduz nossa confian\u00e7a e aumenta nossa ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Se lembrarmos dos primeiros dias da pandemia de Covid-19, n\u00e3o sab\u00edamos exatamente com o que est\u00e1vamos lidando ou quando terminaria, e os n\u00edveis de ansiedade estavam altos. No entanto, durante a terceira onda da Covid, sab\u00edamos muito mais, e os n\u00edveis de ansiedade ca\u00edram. Se algu\u00e9m nos tivesse dito no in\u00edcio da pandemia: \u201cHaver\u00e1 dois anos desagrad\u00e1veis, muitas pessoas ficar\u00e3o doentes, n\u00e3o nos encontraremos, n\u00e3o viajaremos, eventos de massa ser\u00e3o cancelados, mas daqui a dois anos voltaremos \u00e0 vida como a conhec\u00edamos\u201d, ter\u00edamos lidado melhor com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Durante o processo de surrogacy, \u00e9 dif\u00edcil prever quanto tempo o processo levar\u00e1 e o que acontecer\u00e1 ao longo do caminho. A quest\u00e3o ent\u00e3o \u00e9: como manter resili\u00eancia e positividade em condi\u00e7\u00f5es de incerteza, para chegarmos ao nascimento com otimismo e energia para criar o filho com o qual tanto sonhamos.<\/p>\n\n\n\n
Como melhor gerenciar os recursos mentais? O aspecto-chave na gest\u00e3o dos pr\u00f3prios sentimentos \u00e9 a autoconsci\u00eancia. E \u00e9 natural que durante uma jornada t\u00e3o significativa, busquemos estar o mais no controle poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Ao mesmo tempo, existe um fen\u00f4meno chamado \u201cparadoxo do controle\u201d \u2013 descobriu-se que quando tentamos controlar coisas que est\u00e3o fora do nosso controle, nossos n\u00edveis de ansiedade aumentam e a confian\u00e7a diminui.<\/p>\n\n\n\n
Ao embarcar na jornada de surrogacy, haver\u00e1 muitas vari\u00e1veis que estar\u00e3o al\u00e9m do nosso controle, como o tempo de espera pelo doador ou pela surrogate, o n\u00famero de tentativas, a quantidade de embri\u00f5es que ser\u00e3o criados durante a fertiliza\u00e7\u00e3o, o estilo de vida do doador e outros… Se tentarmos controlar essas vari\u00e1veis, provavelmente obteremos as mesmas respostas: voc\u00ea precisa de paci\u00eancia, ainda n\u00e3o h\u00e1 resposta \u2013 e essas respostas podem causar sentimentos de impot\u00eancia, ansiedade e uma diminui\u00e7\u00e3o da confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Para melhor gerenciar os recursos emocionais durante a jornada de surrogacy, a psicologia positiva visa identificar o que no processo de surrogacy est\u00e1 sob nosso controle e o que n\u00e3o est\u00e1, canalizando nossa energia para \u00e1reas que est\u00e3o sob nosso controle, como nossos relacionamentos, nosso humor e atividades que nos realizam e nos fazem felizes.<\/p>\n\n\n\n
Quando lidamos o m\u00e1ximo poss\u00edvel com quest\u00f5es sob nosso controle, veremos progresso (por exemplo, um relacionamento melhor com nosso parceiro, melhora de humor, melhor sa\u00fade) e, assim, nossos n\u00edveis de confian\u00e7a aumentar\u00e3o e a ansiedade diminuir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, sempre que algo no processo te incomodar, antes de tentar lidar com isso, pergunte a si mesmo se est\u00e1 sob seu controle ou n\u00e3o. Se n\u00e3o estiver, diga adeus \u00e0 tentativa de lidar com isso e siga em frente para lidar com \u00e1reas sob seu controle. Quanto melhor gerenciarmos nossos recursos mentais, maiores ser\u00e3o nossos n\u00edveis de bem-estar pessoal e resili\u00eancia, e melhor passaremos pela jornada. E al\u00e9m de se sentir mais feliz, voc\u00ea economizar\u00e1 mais energia para o novo beb\u00ea, de que precisar\u00e1!<\/p>\n\n\n\n
A psicologia positiva e a resili\u00eancia est\u00e3o fortemente inter-relacionadas. Aplicar abordagens de psicologia positiva pode fortalecer a resili\u00eancia, permitindo que as pessoas lidem com as dificuldades de maneira mais eficaz e desenvolvam tra\u00e7os positivos com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n
Boa sorte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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