La b\u00fasqueda de la felicidad, la resiliencia, la esperanza, el optimismo y un sentido de significado contribuye a la salud f\u00edsica, el \u00e9xito y la autorrealizaci\u00f3n y mejora la capacidad de hacer frente a los desaf\u00edos y dificultades de la mejor manera posible. La psicolog\u00eda positiva puede ayudar a los futuros padres durante el dif\u00edcil proceso de subrogaci\u00f3n, al tiempo que reduce la ansiedad y los sentimientos de falta de control.<\/p>\n\n\n\n
Meital Gilboa<\/strong> es consultora organizacional, facilitadora de talleres y profesora en el campo de la psicolog\u00eda positiva y ha trabajado en Israel y en todo el mundo durante casi dos d\u00e9cadas. En este art\u00edculo, Meital habla sobre la psicolog\u00eda positiva y la resiliencia y c\u00f3mo estos componentes pueden ayudar durante el proceso de subrogaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La psicolog\u00eda positiva responde a la pregunta: \u00bfc\u00f3mo podemos abordar la vida cotidiana de manera m\u00e1s eficaz y de una manera que nos ayude a ser m\u00e1s fuertes y felices? Fortalece nuestra resiliencia para hacer frente a los desaf\u00edos de la vida, de una manera que nos permite mantenernos erguidos en todo momento, lo que significa que la resiliencia es nuestra capacidad de desarrollar la flexibilidad para hacer frente a los desaf\u00edos de la vida.<\/p>\n\n\n\n El viaje de la subrogaci\u00f3n es emocionante y desafiante al mismo tiempo: puede estar plagado de incertidumbre e inquietud. Nos sentimos m\u00e1s c\u00f3modos en condiciones de certeza, mientras que la incertidumbre reduce nuestra confianza y aumenta nuestra ansiedad.<\/p>\n\n\n\n Si pensamos en los primeros d\u00edas de la pandemia de la COVID-19, no sab\u00edamos exactamente a qu\u00e9 nos enfrent\u00e1bamos ni cu\u00e1ndo terminar\u00eda y los niveles de ansiedad eran altos. Sin embargo, durante la tercera ola de COVID sab\u00edamos mucho m\u00e1s y los niveles de ansiedad disminuyeron. Si alguien nos hubiera dicho al principio de la pandemia: \u00abSer\u00e1n dos a\u00f1os desagradables, muchas personas se enfermar\u00e1n, no nos reuniremos, no volaremos, los eventos masivos se cancelar\u00e1n, pero dentro de dos a\u00f1os volveremos a la vida tal como la conoc\u00edamos\u00bb, habr\u00edamos afrontado mejor la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Durante la subrogaci\u00f3n, es dif\u00edcil predecir cu\u00e1nto tiempo durar\u00e1 el proceso y qu\u00e9 suceder\u00e1 en el camino. Entonces, la pregunta es: c\u00f3mo podemos mantener la resiliencia y la positividad en condiciones de incertidumbre, para que lleguemos al nacimiento con optimismo y energ\u00eda para criar al ni\u00f1o con el que tanto so\u00f1amos.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de administrar los recursos mentales? El aspecto clave para gestionar los sentimientos es la autoconciencia. Y es natural que durante un viaje tan importante, nos esforcemos por tener el mayor control posible. Al mismo tiempo, existe un fen\u00f3meno llamado \u00abparadoja del control\u00bb: resulta que cuando intentamos controlar cosas que est\u00e1n fuera de nuestro control, nuestros niveles de ansiedad aumentan y la confianza disminuye.<\/p>\n\n\n\n Al embarcarse en el viaje de la subrogaci\u00f3n, habr\u00e1 muchas variables que est\u00e1n fuera de nuestro control, como el tiempo de espera de la donante o la madre subrogada, la cantidad de intentos, la cantidad de embriones que se crear\u00e1n durante la fertilizaci\u00f3n, el estilo de vida de la donante y m\u00e1s… Si intentamos controlar estas variables, es probable que obtengamos las mismas respuestas: se necesita paciencia, todav\u00eda no hay respuesta, y estas respuestas pueden provocar sentimientos de impotencia, ansiedad y una disminuci\u00f3n de la confianza.<\/p>\n\n\n\n Para gestionar mejor los recursos emocionales durante el proceso de gestaci\u00f3n subrogada, la psicolog\u00eda positiva pretende reconocer cu\u00e1les son los aspectos del proceso que est\u00e1n bajo nuestro control y cu\u00e1les no, y canalizar nuestra energ\u00eda hacia las \u00e1reas que s\u00ed lo est\u00e1n, como nuestras relaciones, nuestro estado de \u00e1nimo y las actividades que nos llenan y nos hacen felices.<\/p>\n\n\n\n Cuando abordemos en la medida de lo posible los problemas que est\u00e1n bajo nuestro control, veremos avances (por ejemplo, una mejor relaci\u00f3n con nuestra pareja, un mejor estado de \u00e1nimo, una mejor salud) y, por lo tanto, nuestros niveles de confianza aumentar\u00e1n y la ansiedad disminuir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Por eso, siempre que algo en el proceso te moleste, antes de intentar solucionarlo, preg\u00fantate si est\u00e1 bajo tu control o no. Si no es as\u00ed, no intentes solucionarlo y pasa a ocuparte de las \u00e1reas bajo tu control. Cuanto mejor gestionemos nuestros recursos mentales, mayores ser\u00e1n nuestros niveles de bienestar personal y resiliencia y mejor nos ir\u00e1 en el camino. Adem\u00e1s de sentirte m\u00e1s feliz, ahorrar\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda para el nuevo beb\u00e9, \u00a1la cual necesitar\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n La psicolog\u00eda positiva y la resiliencia est\u00e1n fuertemente interrelacionadas. La aplicaci\u00f3n de enfoques de psicolog\u00eda positiva puede fortalecer la resiliencia y permite a las personas hacer frente a las dificultades de manera m\u00e1s eficaz y desarrollar rasgos positivos con mayor facilidad. \u00a1Buena suerte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La b\u00fasqueda de la felicidad, la resiliencia, la esperanza, el optimismo y un sentido de significado contribuye a la salud f\u00edsica, el \u00e9xito y la autorrealizaci\u00f3n y mejora la capacidad de hacer frente a los desaf\u00edos y dificultades de la mejor manera posible. 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